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sexta-feira, 27 de novembro de 2020

couve-flor

 Couve-flor

Couve-flor - imagem original: Linda N. - Licença Creative Commons

Brassica oleracea Grupo Botrytis ou Brassica oleracea variedade botrytis

A couve-flor é uma planta da mesma espécie que a couve e o repolho, mas produz uma cabeça que consiste de botões florais mal desenvolvidos. Cultivares com cabeças brancas são as mais comuns, mas há cultivares com cabeças laranjas, roxas e verdes, incluindo os chamados brócolis-romanescos, que são realmente couves-flores e não brócolis.Consideradas mais difíceis de cultivar que outras couves, as couves-flores são menos tolerantes de condições extremas de temperatura e de condições inadequadas de cultivo, como falta de água e deficiências de nutrientes no solo.

Couve-flor-branca
Couve-flor de cor branca - imagem original: Horia Varlan - Licença Creative Commons

Clima

É considerada uma hortaliça típica de clima frio ou ameno, mas há cultivares para plantio durante a primavera e o verão. Contudo, a couve-flor é menos tolerante a baixas e altas temperaturas do que outras plantas de sua espécie, como o repolho e a couve. A temperatura ideal para o seu cultivo situa-se entre 15°C e 20°C.

Luminosidade

Deve ser cultivada em condições de alta luminosidade, com luz solar direta pelo menos algumas horas por dia.

Mudas de couve-flor prontas para o transplante
As mudas de couve-flor podem ser transplantadas quando têm de 4 a 6 folhas - imagem original: nociveglia - Licença Creative Commons

Solo

Esta planta precisa de solo bem drenado, fértil, com boa disponibilidade de nitrogênio, rico em matéria orgânica, com pH entre 6 e 7.

A couve-flor precisa do micronutriente boro para se desenvolver corretamente. Sintomas da deficiência de boro incluem caules ocos e cabeças pequenas e pouco compactas, podendo apresentar manchas amarronzadas parecidas com queimaduras. Se o solo for deficiente em boro, é necessário usar um adubo que contenha este micronutriente ou aplicar no solo bórax ou ácido bórico, ou alternativamente aspergir as folhas das plantas com uma solução de ácido bórico. A solução pode ser preparada utilizando-se 2 gramas de ácido bórico para cada 5 litros de água. Tais procedimentos devem ser feitos apenas quando realmente necessários, pois o excesso de boro no solo também é prejudicial.

Irrigação

A couve-flor deve ser irrigada com frequência, de forma que o solo fique sempre úmido, mas sem ficar encharcado. A couve-flor é muito sensível a falta de água no solo.

Mudas de couve-flor
Mudas de couve-flor - imagem original: Glenn - Licença Creative Commons

Plantio

As sementes são geralmente semeadas em sementeiras, vasos ou canteiros, e são transplantadas quando as mudas têm de 4 a 6 folhas para o local definitivo. As sementes também podem ser semeadas diretamente na horta, retirando-se posteriormente o excesso de plantas de forma a atingir o espaçamento recomendado para a cultivar utilizada. As sementes podem ser semeadas a uma profundidade de aproximadamente 1 cm e geralmente germinam em menos de uma ou duas semanas.

A distância entre as linhas de plantio pode ser de 60 a 90 cm. Cultivares de verão podem ficar espaçadas de 45 a 60 cm. Cultivares de inverno precisam de um espaçamento de 50 a 75 cm. Para mini couves-flores use um espaçamento de 15 a 40 cm entre plantas.

Couve-flor-roxa
Couve-flor de cor roxa - imagem original: B. Carlson - Licença Creative Commons

Tratos culturais

Retire as plantas invasoras que estiverem concorrendo por nutrientes e recursos.

Para as couves-flores de cor branca é normalmente necessário juntar algumas folhas da planta de forma a cobrir a cabeça da couve-flor enquanto esta cresce, amarrando-as com um elástico ou com barbante. Cabeças que ficam expostas ao sol tornam-se amareladas ou amarelo-esverdeadas. A exceção são algumas cultivares que têm folhas que crescem naturalmente para cima, cobrindo a cabeça, de forma que este procedimento geralmente não é necessário.

Couve-flor-laranja
Couve-flor de cor laranja - imagem original: Drew Hubbard, Ben Waters - Licença Creative Commons

Colheita

O tempo necessário para fazer a colheita da couve-flor varia muito, podendo ocorrer de 60 a 280 dias após a semeadura, conforme a cultivar utilizada. Colha a couve-flor enquanto ela está firme e com uma aparência compacta. Quando os brotos da cabeça começam a se separar já passou do ponto de colheita, sendo de pior qualidade a couve-flor obtida.

Para colher, corte o caule de forma a manter algumas folhas para ajudar a proteger a cabeça, pois esta pode ser danificada facilmente. As folhas da couve-flor também podem ser consumidas.

Couve-flor-romanesca ou brócolis-romanesco
Normalmente chamado de brócolis-romanesco, o romanesco é realmente uma cultivar de couve-flor - imagem original: Glenn -

terça-feira, 15 de outubro de 2019

Couve-flor

Couve-flor


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Como ler uma infocaixa de taxonomiaCouve-flor
Couve-flor
Couve-flor
Classificação científica
Reino:Plantae
Divisão:Magnoliophyta
Classe:Magnoliopsida
Ordem:Brassicales
Família:Brassicaceae
Género:Brassica
Espécie:B. oleracea
Grupo de cultivares
Brassica oleracea, Grupo Botrytis
couve-flor é uma hortaliça do tipo inflorescência (conjunto de flores) que pertence à espécie Brassica oleracea (couves), assim como o repolho, os brócolos, o romanesco, etc., cuja textura delicada e tenra exige cuidado e atenção na sua preparação. Pertence ao grupo Botrytis.

História[editar | editar código-fonte]

Originária da Região do Mediterrâneo, foi levada para a Europa no começo do século XVI.
Hoje o seu cultivo é fácil pois adapta-se bem a qualquer tipo de solo, com pequenas correções.
A couve-flor é originada da Costa Norte Mediterrânica, Ásia Menor e Costa Ocidental Europeia e teve expansão para a Europa no século XVI. É uma planta originária de clima frio, cujas cultivares ou híbridos necessitam de baixas temperaturas para a passagem da fase vegetativa para a reprodutiva. No Brasil, a introdução dessa hortaliça se deu principalmente com a vinda dos primeiros imigrantes italianos, sendo mais cultivada nos Estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul, Minas Gerais, Paraná e Santa Catarina. Essa cultura tem também grande importância para os agricultores familiares, que normalmente cultivam pequenas áreas com essa espécie ao longo do ano. É uma cultura lucrativa e bastante exigente em mão de obra, principalmente na fase de colheita. Os primeiros cultivares disponíveis somente se adaptavam às condições amenas e de inverno, de modo que geralmente as principais regiões produtoras situavam-se no centro-sul do País, em locais de clima mais ameno.
Couve-flor
Valor nutricional por 100 g (3,53 oz)
Energia25 kcal (100 kJ)
Carboidratos
Carboidratos totais4.97
 • Açúcares1.91
 • Fibra dietética2.0
Gorduras
 • saturada0.130
 • trans0.000
 • monoinsaturada0.034
 • poliinsaturada0.031
Proteínas
Proteínas totais1.92
Água92.07
Cafeína0
Vitaminas
Vitamina A equiv.0 µg (0%)
Tiamina (vit. B1)0.050 mg (4%)
Riboflavina (vit. B2)0.060 mg (5%)
Niacina (vit. B3)0.507 mg (3%)
Ácido fólico (vit. B9)57 µg (14%)
Vitamina B120.00 µg (0%)
Vitamina C48.2 mg (58%)
Vitamina E0.08 mg (1%)
Vitamina K15.5 µg (15%)
Minerais
Cálcio22 mg (2%)
Ferro0.42 mg (3%)
Magnésio15 mg (4%)
Fósforo44 mg (6%)
Potássio299 mg (6%)
Sódio30 mg (2%)
Percentuais são relativos ao nível de ingestão diária recomendada para adultos.
Fonte: USDA Nutrient Database

Consumo[editar | editar código-fonte]

Couve-flor roxa.
Pode ser consumida crua, cozida (recomenda-se a vapor) ou de outras formas: frita, empanada, assada e gratinada (Pamplona, p. 109) [2].
Trabalhadores numa plantação de couve-flor.
Plantação de couves-flores.

Uso medicinal[editar | editar código-fonte]

A couve-flor é pobre em gordurascarboidratossódio e proteínas. Os nutrientes que se destacam são: provitamina Avitaminas BC (a que se destaca) e E. É muito rica em potássiocálciomagnésiofósforoferro e oligoelementos (cromozincomanganêscobre e selênio). Essa variedade de nutrientes beneficia na prevenção e no tratamento de muitas enfermidades como: afecções digestivascardiovascularesrenais, etc. (Pamplona, p. 108-109) [2]

Afecções digestivas[editar | editar código-fonte]

A couve-flor possui vitaminasminerais e oligoelementos que beneficiam as funções digestivas. É muito recomendável na dieta de doentes que sofrem de gastriteúlceradispepsia, etc. A couve normaliza o trânsito intestinal, beneficia quem sofre de prisão de ventre tanto quanto de diarreia; é indicada para prisão de ventre, colite e diverticulite. Recomenda-se seu consumo após infecção aguda como gastrite ou gastroenterite. (Pamplona, p. 109)

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